PC筋を鍛えるだけで早漏改善！！

　こんにちは！！

　こうすけです！

　今回は「PC筋を鍛えるだけで早漏改善」についてお話します！

そもそも「PC筋ってどこの筋肉？？」とあなたは思ったはずです。

PC筋とは

おしっこを我慢したり

肛門を締める時に使う筋肉のことです！！

普段は排尿するときに使うPC筋ですが

セックスするときは

射精を我慢するときに大活躍するのです！！！

では実際どのように

PC筋を鍛えるのか・・

現役のAV男優が推奨している

簡単な方法があるんです！！

その方法とは..

PC筋にギュッと力をこめて1～2秒ゆるめる。

力を抜いて1秒休む。

これを10回＝1セット。1日3セットおこなう。

PC筋への力の入れ方は

肛門をぎゅっとしめる感覚です！！

たったこれだけでPC筋を鍛えることができます！！

あなたがどこにいても

この方法で

暇さえあればPC筋を鍛えて

早漏男から脱出しましょう！

今回のお話はおしまいです。

ご視聴ありがとうございました。